Comer muchos alimentos con fibra ayuda a la salud en varias formas
Escrito por Salud y Bienestar
La fibra es una sustancia de la planta que se requiere al comer para una dieta saludable. Mucha fibra es necesario cada día para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, mejora la digestión, previene el estreñimiento y mantiene el peso corporal saludable.
La fibra puede ser encontrada en las frutas, trigos enteros y en los vegetales. La mayoría de los adultos deben comer al menos de 20 a 25 gramos de fibra al día.
Es mejor aumentar lentamente la fibra en su dieta en lugar de consumirlo todo de repente. Un incremento repentino en el consumo de fibra puede causar malestar abdominal.
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